新規登録 ログイン

テンプレア

運動チェック表（自主シート・運動量リスト・一覧表）1か月の運動不足解消・Excel・Word・PDFの無料テンプレート

運動チェック表（自主シート・運動量リスト・一覧表）1か月の運動不足解消・Excel・Word・PDFの無料テンプレートをダウンロード出来ます。日々行う運動や筋トレのチェック表となります。項目に毎日行う腹筋や体操・ランニングなどの項目を追加し印刷する事で、1か月の行った運動を一覧表で確認出来ます。

運動チェック表（自主シート・運動量リスト・一覧表）のテンプレート

運動チェック表（自主シート・運動量リスト・一覧表）のテンプレート
運動チェック表（自主シート・運動量リスト・一覧表）のテンプレートのテンプレートの見本＆サンプル

自主運動を行う場合や身体の活動を行った場合に作成するリストとなります。基本的な題名は『ダイエット運動チェックシート』としてありますが、Excel＆Wordで変更あ出来ますので、「自主練習」「筋トレ」「ダイエット」などお好きに変更し利用出来ます。記入後にA4サイズで印刷し自宅などに張り出す事で日々の運動効率や運動するやる気を促します。

自主運動（筋トレ）リスト・シートを簡単に作成し日々のトレーニング

自主運動リストは「月」ごと（1日から31日まで）のダイエットを目的とした運動を記録できる表となっております。毎日の運動を記録して、ダイエットへの意識を高めるためにご利用ください。 表の上部に、「年」「月」「目標」（運動や体重の目標）を記載します。表内には、「日付（1から31）」「曜日」「体重（ｋｇ）」「運動メニュー（「ラジオ体操」「ウォーキング」など）」を記録することができます。

運動チェック表（記録一覧表）のExcel・Word・PDFをダウンロード

毎日「体重」を測定することや、運動を目で確認することで意識の変化もあると思います。「運動メニュー」は項目を「メニュー」欄に表記して、「日付」ごとに「○」をつける形式でも記録することが可能となっております。高齢者のリハビリやダイエットの為の運動チェック表としても利用可能なテンプレは無料ダウンロード後に利用可能です。
運動チェック表（自主シート・運動量リスト